Vi startar en ny grupp i höst

För barn från 7 år som tillsammans med en vuxen tränar tillsammans.

Vi håller till i Stora Vallahallens c-sal, tisdagar kl 18.30-19.30 med start 5 september

Ledare: Jaana Dahlsberg

Ingen föranmälan

Årsmöte

Vi hade vårt årsmöte söndagen den 29/1 kl 11.00 i pensionärslokalen på Brattgränd i Degerfors. Samma styrelse som år 2016.

 

Höjning av medlemsavgifter

Inför höstterminen 2016 kommer vi att höja medlemsavgifterna:

Barn och Familjegympa:  200:-/termin

Gubbgympa:  250:-/termin

Gymmix:  400:-/termin

Höjningen beror på ökade kostnader.

Hedersledamot OVE AXELSSON

 

Ove Axelsson har blivit hedersledamot i DEGERFORS GYMNASTIKFÖRENING och den 12 mars fick han ett bevis med medföljande text:

Ove Axelsson har varit revisor i DEGERFORS GYMNASTIKFÖRENING sedan år 1985.

Han har deltagit i gymnastiken långt dessförinnan och har varit en av de flitigaste deltagarna och möjligen den allra flitigaste deltagaren.

Dessutom har . . . → Read More: Hedersledamot OVE AXELSSON

Hösten 2017 Gubbgympan

Inga förändringar vad det gäller gubbgympan på Strömtorpsskolan.

Måndagar och Torsdagar 18.00-19.30.

Bertil Arnelid svarar på frågor 0586-41656 mobil 076-8259125

Gympagubbarnas skippsnoddsträning

TRÄNA med Skipp-snoddar

Träna själv eller tillsammans med andra som på filmen på Youtube som är tagen i gymastiksalen. Titta på filmen och gå sedan tillbaka och läs vad som står på den här sidan om skip-snoddsträningen.

Tyvärr gick det inte att lägga in en länk här, så gå i stället in på Youtube . . . → Read More: Gympagubbarnas skippsnoddsträning

Gympagubbarnas uppvärmning

 

 

 

UPPVÄRMNING 

Vi börjar med en promenad motsols i gymnastiksalen.

Täten (ledaren) i ledet tar ut svängarna ordentligt.

Promenad med höger arm upp och vänster ned. Handlederna vinklade bakåt. 1 varv. Växla med att har vänster arm upp efter så där ett kvarts varv.

Promenad med händerna knäppta bakom nacken och . . . → Read More: Gympagubbarnas uppvärmning

Gympagubbarnas bål- och benträning samt nedvarvning

 

BÅL- OCH BENTRÄNING

Vart tredje träningspass har vi Bål- & Benträning.

 

Direkt efter skipsnoddsträningen gör vi 20 armhävningar, 5 vila 5 vila 5 vila och 5 stopp.

Överkurs är att ha fötterna på bänken.

Underkurs är att ha händerna på bänken.

Mellankurs är att ha händerna och fötterna på golvet.

PAUS med . . . → Read More: Gympagubbarnas bål- och benträning samt nedvarvning

Gympagubbarnas cirkelträning

Helge

 

CIRKELTRÄNING

Vi använder oss av de redskap som finns i en gymnastiksal och till exempel skip-snoddar som vi har plats för i vårt skåp. Ett modern GYM har roddmaskiner och  andra redskap som säkert är bra men som vi inte har plats för någonstans.

I filmens värld talar man om lågbudgetfilmer. Vi har . . . → Read More: Gympagubbarnas cirkelträning

Ordning och reda i gymnastikhallarna

NU HAR VI OCH ALLA SOM HYRA LOKALER FÅTT

ORDNINGSREGLER FRÅN HYRESVÄRDEN:

 

HYRESGÄSTEN FÖRBINDER SIG ATT TILLSE

Att lokalen endast används för angivet ändamål.

Att ledaren är den siste i lokalen.

Att ledaren ser till att lokalen är låst.

Att deltagarna ej röker inomhus.

Att endast personer som tillhör gruppen vistas i . . . → Read More: Ordning och reda i gymnastikhallarna